Journée Initation au trail

Détails de l'activité

Initiez-vous à la pratique du trail grâce à cette journée de découverte !

Vous avez une expérience en course à pied et souhaitez débuter une nouvelle approche en pleine nature sur les sentiers ? Alors cette journée est faite pour vous ! 

Profitez d'un programme conçu spécialement pour une découverte de différents aspects de la pratique : nutrition, gestion de l'effort, récupération.. Une journée très enrichissante entre apports théoriques, pratique du trail, et relaxation !

Au programme : 

> Rendez-vous au bord du lac d'Annecy pour débuter cette journée dans un cadre magnifique.

> Des apports théoriques sur la nutrition et la gestion de l'effort en trail vous seront donnés.

Nous vous fournirons de quoi vous nourrir durant la sortie trail : fruits et fruits secs, barres de céréales...

> Ensuite, un réveil musculaire face au lac garantira un échauffement complet dans les meilleures conditions !

> Le départ de la sortie rando-trail est ensuite lancé : environ 15 km et 500 D+ avec un rythme adapté au niveau du groupe ! Vous débuterez par quelques kilomètres sur du plat pour vous mettre en jambes, avant d'attaquer la montée à votre rythme qui vous mènera à un point de vue magnifique !

Des pauses seront faîtes pour s'adapter au niveau de chacun et profiter d'une vue exceptionnelle sur le lac d'Annecy et l'environnement montagneux ! 

> Après la sortie, petite séance de yoga au bord du lac pour un moment de détente et un retour au calme bien mérité, afin de finir cette journée en beauté !

Adapté aux débutants

Longueur et difficulté du parcours variable selon le niveau du groupe 

Matériel nécessaire

Vêtements de sport
Chaussures de trail
Gilet de trail avec de l'eau et une veste imperméable en cas de pluie
Lunettes de soleil